ala 200

https://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg 15.09.21 Łapy -wl wąsko 100x9 -wyprosty zza glowy siedzac z linką 25x9 -wyprosty z linką z góry 80x9 -uginanie brama jednoracz 35x6 -uginanie hantle siedzac a oparciu 22,5x6 -uginanie ze sztangą 40x6 -uginanie modlitewnik 35x6 cardio 40 min Suple Śniadanie D3 4000 UI, [...]

https://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg PULL -przyciaganie jendoracz hammer 80x6 60x12 -przyciaganie z gory jendoracz hammer 50x6 40x8 -sciaganie oburacz szeroko maszyna 100x8 80x12 -przyciaganie wasko linka wyciag dolny 3s na dobicie -odwrotne rozpietki lezac na skosie 16x12 14x12 -odwodzenie jednoracz w tyl [...]

[...] were then given a total 500 grams of carbohydrate in three divided meals. During the first 24 hours, despite the high calorie (and carb) intake, there was a negative fat balance of 88 grams meaning that fat was actually lost during the period of high-carbohydrate eating. When muscle glycogen is depleted, incoming carbohydrates appear to be [...]

Czwartek-06.09.2018-Mini Cut tydzień 2 Wczorajszy dzień strasznie słaby,przez ten brak węgli chodzę całkowicie bez sił i bez życia :-P Dzisiaj już było lepiej,z rana waga 87,5kg i w tych granicach cały czas sie waha. Trening poszedł świetnie,wszędzie dołożone i nogi całkowicie zajechane %-) Chyba wprowadzę na stałe przywodziciele+odwodziciele i [...]

Piątek-14.09.2018-Mini Cut tydzień 3 Waga tak jak pisałem,85,5kg. W pracy nudy,cały dzień sprzątanie itp,po pracy załatwiłem parę spraw,jedzonko,kawka i na trening. Ojj ciężki trening,nogi mam całe obolałe,zresztą zakwas trzyma jeszcze po wtorkowym treningu }:-( Ale nie ma co narzekać,trzeba zapier.. żeby był ten progres :-) Jutro off,idę do [...]

mozesz brac nastepujaco rano 1g tauryny i 200mg ala pomiedzy posilkami 200 mg ala przed treningiem 1g tauryny po treningu 1 g tauryny 1g ala przed snem 200 mg ala

[...] D3 4000 UI, NAC 1,5g, Omega 3, witamina C, Berberyna HCL, citrus bergamot, GW 10mg, Witaminy na odporność Przed treningiem SFD POWER shot, chrom 400 mcg, kreatyna 5g, beta-alanina 5g, cytruina 5g Na treningu EAA/BCAA 30g Po treningu 100g WPC Do drugiego posiłku po treningu Berberyna HCL 400mg, , ALA 300mg Wieczorem D3 4000 UI, witamina C, D3, [...]

https://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg PULL -ściąganie hammer poziomo 1x8 2x8 -ściąganie hammer z góry wąsko 1x8 1x12 -Przyciąganie linki wyciągu dolnego 1x8 1x12 -Ściaganie hammer z gory łokciami w dół 1x8 1x12 -odwodzenie w tył z linką na bramie na tył barków 3x12 -szrugsy z linką wyciągu dol;engo 3x12 [...]

https://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg 25.01.21 PUSH 1 - Wyciskanie skos dodatni 2s 6-9, 12-15 4121 - Wyciskanie maszyna siedząc 2s 8-10; 10-12 3101 - Dipsy w wersji na klatę 2s 8-10; 10-12 3101 - Rozpiętki siedząc na bramie 3131 2s + cluster 6x5 - Wznosy bokiem crucifix stojąc brama 3s 12-15, 20-15, [...]

https://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg 23.06.21 ARMS -wyciskanie francuskie 2s -wyprosty z linka przed twarzą 2s -wyprosty podchwytem jednoracz 2s -uginanie na bramie oburacz 2s -uginanie młotkowe 2s -uginanie wyciag szeroko gryf 2s cardio 25 min Suple Śniadanie D3 4000 UI, NAC 1,5g, Omega 3, witamina C, [...]

Wtorek-28.08.2018-Mini Cut tydzień 1 Dzień raczej bez większych wrażeń :-P Trening-masakra. Nie lubię robić nóg w takich zakresach i myślałem że tam zejdę na tym treningu %-) Ale nogi ładnie dostały :-P Jutro kolejny trening góry,w czwartek off a w piątek znowu nogi :-) Dieta 1.Omlet śliwkowy TRENING-BCAA popijam podczas treningu 2.WPC,Płatki [...]

Niedziela-23.09.2018-Mini Cut tydzień 4 Dobra dzisiaj koniec mini cut'a. Trwał on 4tyg,Z 90-89kg zleciało na 84,1kg,w pasie z 77cm na 74cm.Reszta obwodów minimalnie się zmieniła. SIła praktycznie została taka jak przed mini cut'a :-) Przemo zadowolony,ja również :-) /SFD/2018/9/23/d8cd3fd1df3b4f4d9de3e0a69c310140.jpg Forma przed treningiem: [...]

Poniedziałek-04.11.2019 Mini Cut tydz.4 Tydzień fajnie rozpoczęty,w pracy czas zleciał w miarę spoko,później szama i na trening. Ogólnie z szamą jest całkowita prostota,proste produkty WW,średnio warzyw,jako żródło białka-kura,WPC i serek wiejski/twaróg i teraz jem jeszcze wątróbkę w posiłkach B+T. Trening mimo niskich WW (jak dla mnie) poszedł [...]

Bul, ja na Fibo nie jadę, bo mam w tym czasie pilną robotę w Warszawie. Myślę, że będą lepsze okazje do spotkania i pogadania... Co do dawek ala... W sumie, w jednej dawce jest go 75 mg. Najczęściej poleca się stosowanie 200 mg na 5 g kreatyny. Z tego wynika, że na 3 g (1 porcja crea fusion) powinno być 120. Ale ala działa poprzez ten sam [...]

zdecydowanie tak mzoesz tez sprobowac k/r-ala do posilkow po 200-300mg ,spalcze przydadza sie ,lub staki jak schok teraphy lub xp e

[...] jak dla mnie ilosc ww. Te produkty jeszcze posiadam na poczatek starcza potem tez dokupie. - 3D Protein - Trec - Anabolic BCAA System Z tym to do działu suplementacja, ale ala, glutamine, bcaa odpuścił bym sobie na masie chyba, że bcaa przed aerobami zależy jeszcze jaki masz bf jak mały to tak jak nie to nie kupuj?Krete mozesz kupic zwykła [...]

[...] of the therapeutic value lies in the R-form. That is the reason why people get results when they take an alpha Lipoic acid supplement. So if I take half the amount of R-ala compared to ALA, I'll get the same results? It’s not quite that simple, although until recently researchers thought this was the case. There is new evidence [...]

[...] tym mi nie zalezy 3 miesiace temu na prostej ławie robilem serie z 75 kg wiem ze to co mowie to jest nic dla ciebie - ale nie o to chodzi - nie zalezy mi na umiesnieniu ala colemann albo ala lifter (daj swoje zdjecie ocenimy) szczegolnie kosztem zdrowia - wiesz nie chce odlewac sie przez cewnik ! nei chce zeby mi pol krocza wypatroszyli , [...]

[...] tak mi sie wydaje. Dalej już w szybszym tempie, w mlotkach już cholerstwa ciężkie ale jakiegos wielkiego bujania nie było. W diecie z rana weszły pankejki, a że Moja jechala trenowac najpierw i ja juz sporo czekalem to jeszcze przed wyjazdem machnąlem gainera bo lekki głod czulem. Fajnie i lekko na bebechach, trenowało sie spoko po takim [...]

powtarzam pytanie: mam pytanie czemu nie daliscie jako skladnika r-ala? Juz nie mowie o k-r-ala bo wiem,ze drogie ale r-ala - iles tam razy skuteczniejsze od ala. Nie lepiej zamiast ladowac potezna dawke (600mg) ala dac 200-300 r-ala?